たとえ夜にしっかり寝ていても、なぜか日中ボーッと眠くなってしまいますよね。

それでも、仕事や勉強は頑張らなきゃいけない。
そんな時に試してほしい「眠気を覚ます方法」を、いくつかご紹介します。

眠気を覚ましたいなら今すぐ試そう!眠い頭をスッキリさせる方法

1.眠気を覚ますツボを押す!

位置を覚えておけばすぐに実践できるツボ押し。

痛いと気持ちいいの中間くらいの強さで数秒間押してみてください。

中衝(ちゅうしょう)

合谷(ごうこく)

※押すと少し痛いのですぐ分かります。個人的に一番効くかも。

労宮(ろうきゅう)

2.耳をいろんな方向に引っ張る!

耳にも多数のツボがあり、刺激することで血流を良くする効果があるようです。

私がよくやるのは、「耳たぶを持ち、上→横→下の順に10秒ずつ引っ張る」という方法。
最後に耳の上側を持って10回ぐるぐると回しておしまいです。

顔回りが温まってきて頭がスッキリします。

これもカンタンにできるので、ぜひお試しあれ。

3.服を脱ぐ!

正確には「上着を脱いで薄着になれ!」ですね。笑

暖かい室内などは、どうしてもボーッとして眠くなってしまいます。
冬場でもなるべく脱ぎ着しやすい服を着用することをオススメします。

まとめ:眠い時は、寝る!笑

結局の所、これに尽きます。笑
昼寝が出来る状況であればしっかり昼寝をしましょう。

起きた後にスッキリしたい場合、昼寝は30分以内が良い模様。
横になってガッツリ寝てしまわないよう、椅子に座ったり壁にもたれかかったりして仮眠を取るのが◎です。

今回は用意するものが必要ない、簡単に出来る物をチョイスしました。

フリスクがある際はまとめて5粒、これでOKです。笑

眠気を覚ましたいなら今すぐ試そう!眠い頭をスッキリさせる方法

たとえ夜にしっかり寝ていても、なぜか日中ボーッと眠くなってしまいますよね。

それでも、仕事や勉強は頑張らなきゃいけない。
そんな時に試してほしい「眠気を覚ます方法」を、いくつかご紹介します。

眠気を覚ましたいなら今すぐ試そう!眠い頭をスッキリさせる方法

1.眠気を覚ますツボを押す!

位置を覚えておけばすぐに実践できるツボ押し。

痛いと気持ちいいの中間くらいの強さで数秒間押してみてください。

中衝(ちゅうしょう)

合谷(ごうこく)

※押すと少し痛いのですぐ分かります。個人的に一番効くかも。

労宮(ろうきゅう)

2.耳をいろんな方向に引っ張る!

耳にも多数のツボがあり、刺激することで血流を良くする効果があるようです。

私がよくやるのは、「耳たぶを持ち、上→横→下の順に10秒ずつ引っ張る」という方法。
最後に耳の上側を持って10回ぐるぐると回しておしまいです。

顔回りが温まってきて頭がスッキリします。

これもカンタンにできるので、ぜひお試しあれ。

3.服を脱ぐ!

正確には「上着を脱いで薄着になれ!」ですね。笑

暖かい室内などは、どうしてもボーッとして眠くなってしまいます。
冬場でもなるべく脱ぎ着しやすい服を着用することをオススメします。

まとめ:眠い時は、寝る!笑

結局の所、これに尽きます。笑
昼寝が出来る状況であればしっかり昼寝をしましょう。

起きた後にスッキリしたい場合、昼寝は30分以内が良い模様。
横になってガッツリ寝てしまわないよう、椅子に座ったり壁にもたれかかったりして仮眠を取るのが◎です。

今回は用意するものが必要ない、簡単に出来る物をチョイスしました。

フリスクがある際はまとめて5粒、これでOKです。笑

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